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Freude ist eine primäre Emotion. Erste Formen des Lachens treten schon vor dem 2. Monat während des REM-Schlafes auf. Die Freude zeigt sich wenig später am Lächeln des Säuglings, das mit dem Lächeln der Beziehungspersonen korrespondiert. Über das Lächeln, so sind sich viele einig, findet man einen Zugang zu der Freude, ohne dass Lächeln und Lachen immer Freude ausdrücken muss.
Körperliches Wohlbefinden wird von Patienten überwiegend als Negation formuliert: Patienten mit chronischen Schmerzen möchten wieder schmerzfrei sein, Patienten mit einer Burn-Out-Symptomatik möchten sich nicht mehr erschöpft und ausgelaugt fühlen, Patienten mit Panikstörungen erhoffen sich, dass das unangenehme Herzrasen nicht mehr auftritt, Patienten mit sexuellen Funktionsstörungen wünschen sich,...
Im Folgenden wird ein ressourcenorientiertes verhaltenstherapeutisches Behandlungsprogramm vorgestellt, das – orientiert an den fünf Sinnen – Wohlbefinden und gesundes Verhalten fördert und erfahrbar macht: »Die Kleine Schule des Genießens«.
Der sehr umfangreiche Wissenschaftsbereich zur Erforschung von Therapiezielen, Lebenszielen und Werten umfasst zahlreiche Theorien und Forschungsergebnisse. Für unsere Zwecke kann hierzu nur ein grundsätzlicher Überblick gegeben werden, der pragmatisch orientiert ist. Im zweiten Teil werden exemplarisch verschiedene kognitiv-behaviorale Methoden der Imagination und Hypnose vorgestellt, mit deren Hilfe...
Sich selbst annehmen, so wie man ist, mit allen Stärken und Schwächen, Stimmungen und Einstellungen, Vorlieben und Widersprüchen. Ja zu sich sagen, zu den Eigenschaften und Gewohnheiten, die man sich selbst nicht so gern eingesteht oder die man gern verstecken würde. Ja zu sich sagen, obwohl man nicht so ist, wie man gerne wäre … Das ist ein schwieriger Prozess, eine schwierige Aufgabe – und widerspricht...
Aus der Perspektive eines niedergelassenen Verhaltenstherapeuten, der im Rahmen der Richtlinienpsychotherapie Krebsbetroffenen Einzeltherapie anbietet, werden die häufig in Therapien benannten Themen Selbst, Identität und Authentizität aus psychologischer, soziologischer und immunologischer Sicht beleuchtet. Dabei wird die Gefahr der »Selbstverformung« und »Selbstverkümmerung« durch überstarke Konformitäts-...
Die Suche nach Geborgenheit ist überlebenswichtig und hat als evolutionäre Grundlage die Suche nach Sicherheit und damit Schutz vor Gefahr. Diese Sicherheits- und Geborgenheitssuche entspringt einem bei Baby und Mutter aktivierten Bindungsverhaltenssystem, das ein wesentliches Motivationssystem in zwischenmenschlichen Beziehungen bis zum Erwachsenenalter darstellt. Das Pendant zur Geborgenheitssuche...
Das Thema der Wohlbefindenspflege ist in den letzten Jahren zusehends in den Blickpunkt der Forschung und Praxis gerückt. Diese Abkehr von einer primär defizitorientierten Sicht von Störungen und deren Behandlung geht mit dem Gedanken einher, dass Wohlbefindenspflege und Prävention wichtige Alternativen zu reparativem Handeln sind. Im Rahmen der Paartherapie hat dieses Bewusstsein seit den 80-er Jahren...
Für viele Menschen ist es schwierig, schmerzliche Erfahrungen aus der Vergangenheit hinter sich zu lassen. Besonders dann, wenn es sich um erlittenes Unrecht, um seelische Verletzungen, erfahrene Ungerechtigkeit und ähnliches handelt, tragen nachhaltige Gefühle des Grolls, des Ärgers, der Bitterkeit und Wut, des Hasses und Zorns dazu bei, die Vergangenheit zu einem – zumindest emotional – ständig...
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